Guía Express para lograr una nutrición consciente y mente sana
Un curso integral que engloba todos los elementos necesarios para transformar tanto tu mente como tu estilo de alimentación, guiándote hacia una vida feliz y equilibrada.
Tema 1: Inteligencia emocional
Conoce y expresa tus emociones de manera no violenta investigando la causa de su origen. Las emociones no son malas, nos indican que algo de nuestro exterior causa ruido en nuestro interior.
MIÉRCOLES 13 DE SEPT. - 7:00 PM CDMX
Tema 2: Crea una rutina
Al definir acciones o actividades para llevarlas a cabo de manera regular evitarás fatiga crónica, baja productividad y baja autoestima. Teniendo una rutina disfrutarás activdades que te proporcionen entusiasmo.
MIÉRCOLES 13 DE SEPT. - 7:00 PM CDMX
Tema 3: Platica con tu estrés
El estrés puede ser detonado por diferentes causas y algunas veces la raíz del problema está en nuestros pensamientos. Es importante reconocerlos y cuestionarlos con la finalidad de traer a mi vida pensamientos más funcionales.
MIÉRCOLES 13 DE SEPT. - 7:00 PM CDMX
Tema 4: ¡A dormir!
Un buen descanso favorece una buena salud física y emocional, influyendo directamente en nuestra energía diaria.
MIÉRCOLES 13 DE SEPT. - 7:00 PM CDMX
Tema 5: Pensamientos en calma
A veces limpiamos y cuidamos nuestro cuerpo, pero tenemos la mente en el abandono. Una mente confusa genera confusión, una mente agresiva produce agresividad. Esto es nocivo para uno mismo y para los demás. La meditación evita que la mente divague y enjuice por doquier.
MIÉRCOLES 13 DE SEPT. - 7:00 PM CDMX
Tema 6: Pásame la botella... de agua
La cantidad de agua que debemos consumir depende de varios factores: estado general de salud, clima, actividad física, entre otros.
JUEVES 14 DE SEPT. - 7:00 PM CDMX
Tema 7: Diviértete
¿Cuáles son las actividades que disfrutas hacer y están en sintonía con lo que deseas ser? Cuida de tus ilusiones y deja que la vida te sorprenda.
JUEVES 14 DE SEPT. - 7:00 PM CDMX
Tema 8: A mover el cuerpo
¿Qué representa el ejercicio para ti? Depende mucho desde la perspectiva en que lo veas, si lo ves como aliado para preservar tu salud o como un suplicio para "entrar" en una talla.
JUEVES 14 DE SEPT. - 7:00 PM CDMX
Tema 9: Alimentación sostenible
Sabemos que ingerir alimentos proporciona los nutrientes necesarios para obtener energía y, además, el mantenimiento de las funciones vitales de mi organismo. Pero, ¿qué pasa cuando como por "culpa" de mis emociones y no cuando realmente tengo hambre? ¿Qué debo hacer para "controlarme"?
JUEVES 14 DE SEPT. - 7:00 PM CDMX
Tema 10: Trabajo en equipo Psicología y Nutrición
Una psicóloga te ayudará a visualizar que acudes a la comida como una manera de cubrir tus incomodidades emocionales, así como una nutrióloga se enfocará en la relación cuerpo - comida, fomentando una vida saludable donde el peso no es el foco central de atención.
JUEVES 14 DE SEPT. - 7:00 PM CDMX
ESTE CURSO ES PARA TI SI
- Constantemente saboteas tus logros.
- Te sientes culpable por ingerir alimentos considerados prohibidos.
- Sientes que necesitas un orden en tu vida.
- Te encantaría sentirte a gusto con tu cuerpo.
- Estás abiert@ a salir de tu zona de confort.
